Dit is een activiteit waarin alle grondvormen van bewegen de revue passeren. De trainbare aspecten kracht, snelheid, lenigheid, uithoudingsvermogen en coördinatie komen elke les aan de orde en wisselen elkaar af in een hoge mate aan diversiteit in bewegingsvormen. Het doel is om hiermee de algemene basisconditie te verhogen.

De ene trainer legt daarbij wat meer de nadruk op de loop- en spelactiviteiten, terwijl de andere trainer sport, spel, aerobic, steps en loopactiviteiten onder de aandacht brengt. Bij alle trainers is er nadrukkelijk aandacht voor conditionele aspecten, lichaamsscholing en veiligheid.

Voor fitte ouderen...
Als je aan een atletiekvereniging denkt, dan denk je aan een wereld van jonge, snelle atleten, aan toptijden en persoonlijke records. En toch… de Veenendaalse Atletiek Vereniging kent ook een groepje mannen en vrouwen van enigszins "gevorderde" leeftijd, die op een wat eenvoudiger manier met sport bezig zijn. Het is de keepfit-groep van VAV, bestemd voor mensen vanaf 55 jaar, die het prettig vinden om ondanks hun leeftijd iets aan sport te doen.

En zo kunt u elke maandagochtend om negen uur op de prachtige kunststofbaan van VAV aan de Spitsbergenweg een groepje enthousiaste mannen en vrouwen zien, die proberen iets aan hun conditie te doen.

Onder deskundige leiding van een ervaren (en natuurlijk ook wat oudere) trainer is men een uur lang op de baan of op het grasveld bezig de wat strammere spieren weer wat soepeler te laten worden. Er wordt natuurlijk gewerkt, maar ook veel gelachen. En bij het oefenprogramma wordt uiteraard rekening gehouden met de leeftijd van de deelnemers en de mogelijkheden resp. beperkingen van de individuele sporters.

Dat de keepfit-groep van VAV een succes is, blijkt uit het feit dat de groep al sinds 1988 bestaat. Voor de meeste deelnemers geldt dan ook dat een maandag zonder het uurtje sporten een verloren dag is en er dus heel wat moet gebeuren willen ze dat overslaan.

Bent u de 55 jaar gepasseerd maar voelt u zich nog niet echt oud, kom dan eens op een maandagochtend om 9.00 uur naar de atletiekbaan van VAV aan de Spitsbergenweg. U zult verrast zijn over het plezier dat dit uurtje sporten u zal bieden! En het kopje koffie na afloop zal u beter smaken dan ooit! Wilt u meer weten? Bel dan 0318-552700.

Trainingen
Het doel van deze lessen is het continueren en/of vergroten van de algemene basisconditie. Trainbare elementen zoals uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, coördinatie en lenigheid komen elke les d.m.v. een zorgvuldig gekozen jaarplanning c.q. seizoen- en periodeplanning aan de orde. Een les kent een hoge mate aan diversiteit in bewegingsvormen, waarbij gebruik gemaakt wordt van verschillende materialen, om op deze wijze de nodige afwisseling te bewerkstelligen. Zo komt een relevante lesopbouw tot stand.