Trim-fit is een hele leuke en gezonde activiteit waarin allerlei vormen van bewegen aan de orde komen. Denk daarbij aan krachttraining, balanstraining, valpreventie, lenigheid, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Afwisselend  worden al deze bewegingsvormen meegenomen in de trainingsuren.

De ene keer ligt de nadruk wat meer op loop- en spelactiviteiten en de andere keer wat meer op krachttraining, valpreventie of intervaltraining. Er is nadrukkelijk aandacht voor het soepel houden van alle gewrichten en spieren, conditie en veiligheid.

Voor sportieve ouderen...
Als je aan een atletiekvereniging denkt, dan denk je aan een wereld van jonge, snelle atleten, aan toptijden en persoonlijke records. En toch… de Veenendaalse Atletiek Vereniging kent ook een grote groep mannen en vrouwen van enigszins "gevorderde" leeftijd, die actief met sport bezig zijn. Het zijn de trimfit-groepen van VAV, bestemd voor mensen die het prettig vinden om aan sport te blijven doen.

Wanneer kunt u sporten?
U kunt nagenoeg elke ochtend van de week(behalve op vrijdag) op de prachtige atletiekbaan van VAV aan de Spitsbergenweg een groep enthousiaste mannen en vrouwen ontmoeten, die aan hun lichamelijke en sociale welzijn werken. Op maandag-, donderdag- en zaterdagochtend zijn het gemengde mannen/vrouwengroepen in het 1^e uur en de overige trainingsuren zijn het alleen vrouwengroepen. U kunt net zo vaak komen als u wilt, passend bij de verschillende trim-fit groepen.

Begeleiding
Onder deskundige leiding van een ervaren (en natuurlijk ook wat oudere) trainer is men een uur lang op de baan of op het grasveld bezig de spieren en gewrichten weer wat soepeler te laten worden. Zijn de weersomstandigheden minder dan wordt er uitgeweken naar de sportzaal die op het complex aanwezig is. Zo kan er ongeacht de weersomstandigheden altijd gesport worden.

Er wordt natuurlijk gesport, maar ook veel gelachen. En bij het oefenprogramma wordt uiteraard rekening gehouden met de leeftijd van de deelnemers en de mogelijkheden resp. beperkingen van de individuele sporters. Hierbij staat veiligheid voorop.

Doel van de trainingen?
Het doel is om de algemene basisconditie van senioren te verhogen waardoor men de zelfstandigheid enorm kan verbeteren. Gemiddeld gezien ligt de drempel bij ongeveer 80 jaar dat mensen hulpbehoevend worden. Echter bij fysiek actieve mensen kan dit wel met 10 tot 20 jaar worden verlengd.

Interesse!

Dat de trimfit-groepen van VAV een succes zijn, blijkt uit het feit dat de groepen al sinds 1988 bestaan. Voor de meeste deelnemers geldt dan ook dat een week zonder de uurtjes sporten een verloren dag is en moet er dus heel wat gebeuren willen ze dat overslaan.

Bent u nieuwsgierig geworden, kom dan eens op een ochtend om 9.00 of 10.00 uur naar de atletiekbaan van VAV aan de Spitsbergenweg. U zult verrast zijn over het plezier dat dit uurtje sporten u zal bieden! En het kopje koffie na afloop zal u beter smaken dan ooit! Want ook het onderlinge sociale contact is na afloop een wezenlijk onderdeel van de training.

Wilt u meer weten?

Bel dan met Jan van Manen, tel. 06-13236731 of mail naar jwvanmanen1957@gmail.com.